秋冬季节，空气干燥，东说念主们容易出现咳嗽、喉咙干痒等问题，这技巧就需要一碗暖和的养肺汤来滋养身心。今天给人人共享一款简单易作念的养肺汤——银耳雪梨枸杞汤。这款汤不仅滋味清甜可口，还能灵验润肺止咳，是家庭平常保健的好聘任。

### **所需食材**

- 银耳 1朵

- 雪梨 2个

- 枸杞 适量

- 冰糖 适量（字据个东说念主口味相易）

- 净水 适量

### **制作措施**

1. **准备材料**：将银耳提前用温水泡发，大致需要2小时支配。泡发后去掉根部硬的部分，撕成小块备用；雪梨洗净后去皮去核，切成小块；枸杞用净水冲洗干净。

2. **煮银耳**：在锅中加入富余的净水，上海智亚枫科技有限公司放入泡发好的银耳， 温州分类信息网 - 免费发布温州分类信息大火煮开后转小火慢炖30分钟至银耳软糯。

3. **加入雪梨和枸杞**：待银耳煮好后， 贵州荣祥和企业管理有限公司加入切好的雪梨块，链接炖煮15分钟支配。接着撒入枸杞，再煮5分钟即可关火。

4. **调味**：临了字据个东说念主口味加入适量冰糖，首页-上海鳌鲸信息科技有限公司搅动均匀直至冰糖王人备溶化即可盛出。

### **功效融会**

这说念汤品的主要要素都具有很好的润肺作用。银耳富含胶质，简略滋阴润燥，匡助缔造受损的呼吸说念黏膜；雪梨性凉，具有生津止渴、清热化痰的功效；而枸杞则能补肝肾、明目，三者搭配在沿途，既厚味又健康。

### **小贴士**

- 若是心爱更浓郁的口感，不错在煮银耳时加入一丝红枣或莲子，这么既能加多养分，也能让汤愈加香甜。

- 关于脾胃虚寒的东说念主来说，不错减少雪梨用量或者不放冰糖，以免过于寒凉影响肠胃。

总之，这款养肺汤制作简单快捷，十分合适难题的责任日或阴凉的冬日饮用。它不仅能缓解因干燥引起的咳嗽症状，还能升迁躯壳免疫力首页-上海鳌鲸信息科技有限公司，为你的健康加分。快来试试吧！